रक्तचाप
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तनाव में रहती दुनिया
हो जाते हैं कितने रोग
फास्ट फूड व चटपटी 
करते अधिक उपभोग,
रक्तचाप बढ़ता जाएगा
करते रहते सदा  काम
जीवन बहुत  अनमोल
नहीं लगाया जाए दाम,
चुकंदर का करो प्रयोग
करने चाहिए कुछ योग
काया बन  जाए निरोग
शुद्ध खाने  का उपभोग,
पानी अधिक पीना होगा
करना होगा  कोई काम
अगर समझ  नहीं आए
एक दिन हो काम तमाम।


 



खाना 
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बदला खाना जन का
खाता  है फास्ट फूड
कैसी है  मूड महिमा
मुश्किल से  बने मूड,
कुरकुरे,चटपटा खाना
भागदौड़ कर  नहाना
दूध मक्खन ना खाना
उन्हें युवक  ही माना,
घर का खाना जहर है
बाहर का खाना अमृत
दूध दही को दूर फेंक
नहीं पसंद  करते घृत,
खाना, पीना बदला है
बदल गई चाल ढाल
आधुनिक पीढ़ी होती
कर देती कई कमाल।


 


भोजन 
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शांत भाव से कर रहे
बच्चे मिलकर भोजन
खा रहे वे फास्ट फूड
खुश हुआ उनका मन,
राज पकौड़े  ले आया
रानी  लाई  चाऊमीन
राम समोसे गर्म लाया
रेनू लाई  कुरकुरे तीन,
अमरू बर्गर ले आया
रूपा ले  आई भुजिया
रेखा  पिज्जा  खा रही
राधा ले  आई गुजिया,
शिक्षक बोला  बुरा है
फास्ट फूड मत खाओ
संतुलित आहार  बना
खाकर उसको पचाओ।
**होशियार सिंह, लेखक,कनीना,हरियाणा**